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「我們要相信自己和這個計劃，正在帶領香港、青少女，以至社工一起跳出自己的框框。」—羅嘉萍（香港青少年服務處社工）
賽馬會「自主．流」身體律動計劃的課程以身體為切入，引導青少女探索自己的身體，啟發她們認識、發掘自身的美。要讓「探索、發掘，以至欣賞自我」的過程得以成功，很大程度建基於計劃所展現的包容性，而計劃的包容性體現於：
從「身」出發，自由自在發掘自我的學習體驗
在以上前設下，導師引導青少女連結個人經驗和形體動作，從而發掘自我、激發創意。來自香港青少年服務處的社工翠瑩認為「自主．流」計劃最大的特色就是包容性：「計劃的一個特色，是參加者的動作沒有對錯標準，不去追求美麗的動作，而是從自由的動作之中發現美。這樣能讓參加者學會認同自己，以欣賞的態度檢視自己的身體；同時也能從參與課堂及計劃的過程中獲得成功感和滿足感。」
同樣來自青少年服務處的社工嘉萍和青青則分享了她們的親身經驗，嘉萍觀察到青少女隨著參與課堂而轉化：「有一些青少女由不太願參與課堂，到慢慢願意打開自己的身體及內心這個變化過程。青少年女在身體律動中，不止引發對身體的好奇及身體的多樣性，更重要是如何把身體律動中所體會及經驗所得帶到她們生活裡。」
青青則發現青少女在沒有評核標準、對錯的環境下，更能認清、表達自我，從而建立自身的價值：「（參與計劃）最深刻是有一班就讀中學的青少女參加者，她們平日習慣聽從別人說話，在課堂中亦會完成導師所要求的所有動作。但導師期望她們做回自己，想清楚自己的需要，而我在課程最後看見她們每一位都能更自信、更自在地表達自己意見及想法，相信她們已經能夠將課堂學會的運用到日常生活當中。」
讓身心放鬆的另類平台
現今社會對女性身體的規範隨著可見，美容、纖體廣告、時裝模特兒、電視電影等等，當中往往對女性外貌、年齡和體型等方面有特定要求。這種規範令女性不斷評價和比較自己的身體，催使她們感到需要符合社會的期望，否則便會被貶低或排斥，從而令不少女性感到不夠自信，甚至對自我形像、身體產生疑問，這種情形在年青少女身上更為常見。
嘉萍更指出「自主．流」身體律動計劃以身體為介入手段，正正能夠對症下藥，幫助青少女打開自己的身體並重新建構自我價值：「以身體為本的介入方式，以自己身體出發，更加能夠貼近自己身體的感覺及從中了解自己更多。青少女對於身體的意識被社會影響，當中對於女性身體及價值都有一定的固有想法，而身體律動過程能夠讓青少女重新認識身體，為自己建構新的價值觀及開拓更多可能性。」
青少年服務處的計劃經理穎斯亦十分欣賞「自主．流」為青少女提供一個開放的平台，得以擺脫社會的目光、規限，從「身」出發，發掘自身身體的美：「身體律動由台灣雲門舞集引入到香港，在香港繁忙密集的環境下，為青少年帶來一個另類的生活節奏、一個隨心隨性隨意不受規限的me time，而正正是我們生活中缺少的部份！」穎斯表示青少女在課堂上專注當下、自由躍動的非常美麗：「那是我在平日接觸她們很少能看到的一面，希望她們能把這種感覺帶到生活當中，活得自在！」
受訪者: 吳穎斯(青少年服務處計劃經理)、羅嘉萍、翠瑩、青青（香港青少年服務處及計劃社工）
編輯：彭斯筵
